Jose Saldivar, D.C.

En artículos anteriores, exploramos cómo personalizar un programa de ejercicios para aquellos con dolor de espalda. Este mes, veremos por qué utilizar un balón de pilates puede ser más útil para el paciente con dolor de espalda que simplemente hacer ejercicios en el piso. En un estudio de 2015 publicado en el Journal of Sports [..]

No es raro que los pacientes con dolor lumbar reduzcan sus actividades en un esfuerzo por evitar su dolor. Desafortunadamente, es probable que los músculos centrales (core), los músculos que ayudan a sostener su sección media, pierdan el condicionamiento con el tiempo debido a la inactividad, lo que solo puede aumentar el riesgo de lesiones [..]

El dolor lumbar es un problema muy común que nos afecta a la mayoría de nosotros en algún momento de la vida y, para algunos, es un problema diario. A través de la educación y la investigación, los investigadores han descubierto que los ejercicios para la espalda baja no solo pueden ayudar a eliminar el [..]

En 2008, un estudio publicado en la revista Spine buscó identificar PREDICTORES TEMPRANOS en un esfuerzo por reducir el número de pacientes con dolor lumbar que pasan a experimentar una discapacidad en un largo plazo. Los investigadores siguieron a 1,885 solicitantes por lesiones lumbares durante un año y luego revisaron los datos recopilados durante las [..]

Anteriormente, discutimos cómo los discos herniados pueden reabsorberse por sí mismos, especialmente los discos herniados grandes. Pero, ¿Qué pasa con un nervio dañado? ¿También se puede reparar por sí mismo? Primero, es importante darse cuenta de que pueden producirse daños cuando se aplica suficiente presión a cualquier tejido vivo. La anatomía de nuestros nervios incluye [..]

El dolor lumbar causado por una hernia discal, a menudo, conduce a una intervención quirúrgica. Sin embargo, hay pacientes con esta dolorosa enfermedad que pueden "sobrellevarla" con éxito y al repetir la resonancia magnética seis a doce meses después muestran poca, o ninguna evidencia del disco herniado, el cual inicialmente era muy obvio. ¿Cómo es [..]

Según The National Institutes of Health (Institutos Nacionales de Salud), los ritmos circadianos incluyen cambios físicos, mentales y de comportamiento que siguen aproximadamente un ciclo de 24 horas, respondiendo en gran medida a la luz y la oscuridad en el ambiente. La mayoría de los seres vivos poseen este rasgo, incluidos los animales, las plantas [..]

Los pacientes a menudo preguntan a su médico quiropráctico: "¿Qué tipo de colchón es mejor para mi espalda?" Entre los muchos tipos de colchones disponibles en el mercado; de espuma, de resortes, de agua, así como combinaciones de todos estos, sin olvidar otras opciones entre blando, medio o firme. ¿Por dónde empezamos? ¡Todas estas variables [..]

Para los pacientes con dolor lumbar crónico (DLC), las pautas de tratamiento recomiendan un enfoque no quirúrgico como tratamiento de PRIMERA LÍNEA. Idealmente, el objetivo sería evitar una cirugía inicial, a menos que esté absolutamente indicada. Eso significa que, a menos que haya pérdida de control o retención en los intestinos o la vejiga (lo [..]

El mes pasado, revisamos estudios en los que comparamos a los que hicieron ejercicio con dolor lumbar crónico (DLC) con grupos de control que no realizaron ejercicio, y examinamos cómo aquellos en los grupos de ejercicio experimentaron mejoras significativas en el dolor y en la discapacidad/función en comparación con aquellos que permanecieron inactivos, independientemente del [..]