El dolor lumbar es tan común que si aún no lo ha tenido, ¡Lo tendrá! Echemos un vistazo a algunas de las posibles causas de dolor lumbar y lo que podríamos hacer cuando el dolor lumbar ataca.
Por lo general, las personas más jóvenes NO son inmunes al dolor lumbar. De hecho, los que tienen entre 30 y 60 años de edad tienen MÁS probabilidades de experimentar un dolor lumbar causado por una distensión muscular, un esguince de ligamentos o un "trastorno" del disco, como una hernia discal. Aquí hay algunas causas específicas:
Dolor lumbar por movimiento repentino o por levantamiento de un objeto pesado: Los síntomas típicos incluyen: a) Dificultad para moverse que puede llegar a ser tan severa que puede impedir caminar o estar de pie; b) dolor que NO se irradia hacia la pierna más allá de la rodilla, pero que puede remitir el dolor a la ingle, las nalgas o la parte superior del muslo; c) dolor que tiende a ser doloroso y sordo; d) espasmos musculares (que pueden ser graves); e) dolor local sensible al tacto.
DIAGNÓSTICO: Las lesiones más probables descritas en el escenario anterior incluyen una distensión muscular o un esguince de ligamento (o un tirón/estiramiento/desgarro de un músculo o ligamento que se puede degradar a leve vs. moderado vs. grave. O desgarro microscópico de hasta un 75% de desgarro, vs. >75% de desgarro puede ocurrir, respectivamente). La gravedad de la lesión y lo bien que se cuide, determinarán el tiempo de curación.
El TRATAMIENTO puede incluir atención quiropráctica, hielo (rotaciones de 15 min. Aplicar/retirar/aplicar/retirar/aplicar), modificaciones de la actividad (por lo general, una combinación de caminar y descansar durante el primer o segundo día ayudará, pero después de eso, su quiropráctico lo guiará en los ejercicios adecuados de estiramiento y eventualmente, fortalecimiento) y cuidados antiinflamatorios. Los médicos quiroprácticos prefieren hierbas como el jengibre, la cúrcuma, la boswellia y otros nutrientes a los AINE como el ibuprofeno, el naproxeno y la aspirina, ya que estos últimos irritan el estómago y pueden dañar el hígado y los riñones. Estudios recientes muestran que los AINE también pueden inhibir importantes actividades químicas en el cuerpo que, en realidad, pueden retrasar el proceso de curación. Por esta razón, los estudios han concluido que a los atletas que están tratando reincorporarse a su deporte se les debe recomendar que NO tomen AINE. Lo mismo debería aplicarse a todos, ¿No crees?
El dolor lumbar que viaja más allá de la rodilla y baja por la parte posterior de la pierna, a menudo hasta el tobillo o el pie, se denomina frecuentemente como ciática. Esto puede incluir: a) Dolor que es más duradero, en lugar de estallar durante unos días, o una o dos semanas; b) el dolor puede ser mayor en la pierna que en la zona lumbar; c) el dolor suele estar en un lado; d) el dolor empeora al sentarse y/o inclinarse hacia adelante y mejora al ponerse de pie y/o inclinarse hacia atrás; e) los síntomas a menudo incluyen dolor, además de entumecimiento/hormigueo y/o ardor; f) también puede producirse debilidad y contracción muscular en el lado afectado.
DIAGNÓSTICO: En este grupo de edad, la causa más probable es la hernia de disco lumbar (HDL). Los dos discos inferiores, L4/5 y L5/S1, son las dos ubicaciones más comunes para los discos herniados. Lo extraño de las HDL es que aproximadamente el 50% de nosotros tenemos discos abultados y el 20% tenemos discos herniados pero ¡NO tenemos dolor!
TRATAMIENTO: Primero pruebe la quiropráctica. Funciona y siempre puede operarse más adelante (si es necesario), ¡Pero no se puede volver atrás después de que esté hecho!
