Entre el 80% y el 90% de la población general experimentará un episodio de dolor lumbar al menos una vez durante su vida. Cuando afecta a personas jóvenes o de mediana edad, a menudo usamos el término "dolor lumbar no-específico" para describir la afección. La población geriátrica sufre de "efectos del envejecimiento" de la columna; como la enfermedad degenerativa de las articulaciones, la enfermedad degenerativa del disco y la estenosis espinal. Las fracturas causadas por la osteoporosis también pueden provocar dolor de espalda.
La "buena noticia" es que, en raras ocasiones, su médico debe considerar una causa grave de dolor lumbar. Es por eso que él o ella preguntará o verificará lo siguiente durante su consulta inicial: 1) ¿Ha tenido problemas de control de los intestinos o la vejiga? (Esto es para asegurarse de que el paciente no tenga el "síndrome de la cola de caballo", un nervio severamente pinzado). 2) Tomar la temperatura del paciente y preguntarle sobre cualquier infección reciente del tracto urinario o respiratorio para descartar infecciones de la columna. 3) Para descartar cáncer, un médico puede preguntar sobre antecedentes familiares o personales de cáncer, pérdida de peso inexplicable reciente, dolor lumbar que no desaparece con el tiempo o interrupciones del sueño fuera de lo común. 4) Para descartar fracturas, un médico también puede tomar radiografías si un paciente tiene: Más de 70 años, independientemente de un traumatismo debido a la osteoporosis; más de 50 años con un trauma menor; y en cualquier edad con un trauma mayor.
Una vez que un médico quiropráctico pueda descartar las causas "peligrosas" del dolor lumbar, la "CLAVE" en un tratamiento es asegurarse que el dolor lumbar sea manejable y aconsejar a las personas, de TODAS las edades (especialmente a los adultos mayores), que padecen dolor lumbar ¡QUE SIGAN EN MOVIMIENTO! Por supuesto, la velocidad a la que nos movemos depende de muchas cosas; lo primero es la seguridad, pero quizás lo más importante es NO TENER MIEDO de hacer cosas. A medida que envejecemos, gradualmente dejamos de estar en forma y terminamos culpando a nuestra edad por la incapacidad de realizar actividades cotidianas simples. Independientemente de la edad, debemos aumentar GRADUALMENTE nuestras actividades para evitar la trampa de los hábitos sedentarios que resultan en un desacondicionamiento, seguido de un "comportamiento evasivo del miedo".
Aquí hay algunas razones "sorprendentes" por las que tu espalda puede estar "matándote": 1) Te sientes deprimido: Así es, sentirte “decaído” y tener trastornos de estado de ánimo más graves, como la depresión, puede hacer que sea más difícil lidiar con el dolor. Además, la depresión a menudo reduce el impulso de hacer ejercicio, puede perturbar el sueño y puede afectar las decisiones dietéticas; todos estos factores contribuyen al dolor lumbar. 2) Tu teléfono: Una mala postura causada por sostener un teléfono entre la cabeza doblada y el hombro (¡Consigue audífonos!) o el uso prolongado del teléfono móvil puede aumentar el riesgo de que sufras dolor de columna. 3) Te duelen los pies: Lo que te hace caminar con un patrón de marcha alterado, obligándote a realizar movimientos compensatorios en la "cadena cinética" lo que te conduce al dolor lumbar. 4) Debilidad de los músculos del core: Especialmente si a eso se le suma un "abdomen colgante" debido al sobrepeso; esta es una receta para el desastre y el dolor lumbar. 5) Músculos cortos y tensos: Como los isquiotibiales, los músculos rotadores de la cadera y/o las cápsulas articulares tensas en la cadera, son problemas comunes que contribuyen al dolor lumbar. ¡Los ejercicios de estiramiento pueden REALMENTE ayudar!
